- 热搜
- 排序
-
30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解
30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解资源简介： 专为跑步人群设计！ 一跑就伤？跑会就累？无法PB？ 别急，你可能只是跑姿不对！想科学... -
30天体能训练提升计划
30天体能训练提升计划资源简介： 课程大纲
Day01 理论学习日
Day02 测试日
Day03 训练日
Day04 速度训练日
Day05 休息日 -理论学... -
邱源体态改造课
邱源体态改造课资源简介： 课程目录
第01课 体态是一面镜子，体现一个人的内外在.avi
第2课 报告解读：问题不同，怎么练习最有效 (2).avi
第03课... -
健身房入门计划 一介粗人
健身房入门计划 一介粗人资源简介： 课程目录
课时1：背部+肱三头肌(1).mp4
课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4
课时3：肩部+腹部.mp4
课时4.... -
麦大湿 身体根基训练营
麦大湿 身体根基训练营资源简介： 课程目录
LEVEL1-1
LEVEL1-1 躯干调节.pdf
抱膝直身蹲.mov
抱膝直身坐.mov
并腿臀桥.mov
股直... -
一介粗人女性力量训练level2
一介粗人-女性力量训练level2资源简介： 课程目录
【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi
【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4
【训练日二】肩+腹... -
「减脂饮食」帅soserious x 大宝贝Pete 如何自己制定减脂计划
「减脂饮食」帅soserious x 大宝贝Pete 如何自己制定减脂计划资源简介： 如何自己制定减脂计划
课程目录
单课01、减脂饮食课程 EP.02.mp4... -
一介粗人腿型矫正课
一介粗人-腿型矫正课资源简介： 课程目录
第一步：腿型评估
O：髋内旋型.mp4
O：髋外旋型.mp4
XO（普遍）.mp4
X：髋内旋型（普遍）.mp4
X：... -
久站缓解方案
久站缓解方案资源简介： 课程目录
【对称性拉伸二】股二头肌.mp4
【对称性拉伸三】髂腰肌.mp4
【对称性拉伸四】前链拉伸.avi
【对称性拉伸五】旋链拉伸.... -
麦大湿 精准动作肩部
麦大湿 精准动作肩部资源简介： 课程目录
《精准肩》课时八 _ 三角肌前束.avi
《精准肩》课时二 肌肉运动解剖.mp4
《精准肩》课时九 _ 肩外旋肌群.a... -
增肌入门教学课
增肌入门教学课资源简介： 课程目录
Chapter1.训练基础教学
Chapter2.胸部训练教学
Chapter3.背部训练教学
Chapter4.臀腿训练
... -
少年得到《零基础街舞课》
少年得到《零基础街舞课》资源简介： 《零基础街舞课》强身健体，提高自信，八大舞种，五十六集视频，一门课全搞定。
课程目录
01 体能小妙招.mp4
02 拉伸小... -
增肌饮食营养课
增肌饮食营养课资源简介： 课程目录
各体重级食谱模板.png
加餐组合参考.png
食物GI GL 对照表.png
食谱模板
课时01 正氮平衡.mp4
课时0... -
修贤放纵减肥法21天蜕变班
修贤放纵减肥法21天蜕变班资源简介：课程目录
001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4
002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .... -
修贤放纵减肥法84天
修贤放纵减肥法84天资源简介： 课程目录
DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4
开营第10天
DAY11 纤薄少女背养成1.mp4
开营第11天
DAY1... -
少年得到《0基础国际象棋冠军课》
少年得到《0基础国际象棋冠军课》资源简介： 《0基础国际象棋冠军课》全国冠军带你从入门到考级，融合近20年国际象棋一线教学经验，专为0基础孩子设计，包含从入门到...
