匀称、笔直、协调、弹性,完美大腿..

课程目录

【错误避雷】市面常见大腿训练调整避雷针

大腿内侧松散，夹腿夹臀行不行..mp4

大腿前侧粗是肌肉发达吗..mp4

单纯拉伸瘦大腿吗..mp4

滚泡沫轴能瘦腿..mp4

假胯宽正骨行不行..mp4

靠墙V字剪刀腿瘦腿吗..mp4

拉伸大腿后侧没有意义..mp4

练臀就能够瘦腿吗..mp4

泡脚瘦大腿吗..mp4

敲胆经瘦大腿吗..mp4

全身减脂操，为什么大腿没有瘦..mp4

深蹲大腿会变粗..mp4

腿粗是遗传..mp4

为什么全身都瘦了大腿不瘦..mp4

有局部减少大腿肥肉的说法吗..mp4

【练前必看】大腿课程使用指南

大腿美化跟做操（初级）..mp4

大腿美化跟做操（中级）..mp4

日常跟做训练（碎片时间多做）..mp4

日常姿势建议..mp4

训练级别选择&进级方式..mp4

【跟做训练】大腿形态美化

不一样的情况如何统一解决的..mp4

如何打卡..mp4

如何记录形体变化..mp4

如何问问题..mp4

有必要看完所有章节吗..mp4

匀直美腿解决什么问题？..mp4

【专业知识】大腿周边专业知识（兴趣爱好者专业者观看）

O型腿和下肢功能模式关联..mp4

步态时候腿部是否发力..mp4

产后大腿形态变化..mp4

从专业上来说，能不能练腿..mp4

大腿粗有无遗传因素..mp4

大腿的审美..mp4

大腿和小腿的形态关系..mp4

大腿后侧弹性的重要性..mp4

大腿内侧的代谢和循环..mp4

大腿前侧肌肉发达到底怎么了..mp4

大腿周边骨关节解读..mp4

大腿周边肌肉软组织解读..mp4

核心与大腿的关联..mp4

髋关节的稳定性解读..mp4

跑步膝疼痛是大腿外侧的问题吗..mp4

髂腰肌简要解读..mp4

屈髋功能的解读..mp4

伸髋功能的解读..mp4

臀部发生了什么..mp4

腰椎曲度简要解读..mp4

站姿时候腿部是否发力..mp4