课程目录
1. 背部训练前的准备与调整.avi
2. 微信 颈后高位下拉.avi
3. 颈前高位下拉.avi
4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi
5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi
6. 屈臂下拉的训练与 注意事项.avi
7.飞鸟训练和注意事项.avi
课程目录
1. 背部训练前的准备与调整.avi
2. 微信 颈后高位下拉.avi
3. 颈前高位下拉.avi
4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi
5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi
6. 屈臂下拉的训练与 注意事项.avi
7.飞鸟训练和注意事项.avi
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