课程目录

曹宇腿部训练

课程总结.mp4

练后链的硬拉方式5.mp4

深蹲讲解及腰带的作用3.mp4

腿部功能和训练原因1.mp4

腿部需要的功能及功能训练2.mp4

腿屈伸讲解4.mp4

腿弯举讲解6.mp4

曹宇臀部训练

T杠直腿硬拉6.mp4

臀部功能训练2.mp4

臀部激活3.mp4

臀部训练原理1.mp4

臀桥讲解4.mp4

相扑深蹲练臀5.mp4

曹宇饮食

减脂期有氧选择时机8.mp4

减脂饮食训练概述7.mp4

减脂早餐概述9.mp4

减脂正餐概述以及碳循环原理10.mp4

生酮饮食讲解及建议11.mp4

饮食比例分配3.mp4

饮食概述1.mp4

饮食总结6.mp4

营养素和基础代谢2.mp4

早餐详解概述4.mp4

正餐分配讲解5.mp4