课程目录

背部1.mp4

背部2.mp4

背部3.mp4

背部4.mp4

背部5.mp4

背部6.mp4

背部7.mp4

背部8.mp4

背部9.mp4

背部训练计划.mp4

腹部.mp4

肩部1.mp4

肩部2.mp4

肩部3.mp4

肩部4.mp4

肩部训练计划.mp4

手臂1.mp4

手臂2.mp4

手臂3.mp4

手臂4.mp4

手臂5.mp4

手臂6.mp4

手臂训练计划.mp4

腿部1.mp4

腿部2.mp4

腿部3.mp4

腿部4.mp4

腿部训练计划.mp4

胸部1.mp4

胸部2.mp4

胸部3.mp4

胸部4.mp4

胸部5.mp4

胸部训练计划.mp4

训练原理1 请观看完全部教学再观看.mp4

训练原理2 请观看完全部教学.mp4