今天这篇文章是2022年至关重要的文章内容，都是对所有人都非常重要的帖子，我觉得用心聊一下消极思维对一个人的危害。

心理上的 ABC情绪理论，大家都知道：

A，是出现了某事（和伴侣争吵）

B，就是你对这件事的观点，或逻辑思维（觉得自己不被爱、觉得另一方太自恋这些）

C，是这件事情最终的结局（分开了）

一般，当我们不能够接受C（分开）这个结果时，会想办法去从A（争吵）找问题，称之为这件事情有什么问题。

但是真正确定事情结果的，是的中间B，是本人对于这件事情的各类观点、逻辑思维。

前边这个知识点，相信大家别的地方都看见过，随后一般文章内容未来会说，你要去关心你的想法，你的思想。

但

几乎没有人提到过，究竟重视自己什么样的想法，如何便是不合理，有什么逻辑思维误差，它在如何决定着大家…没几个人再进行

今日，我聊一聊（解决消极思维也将是今年我关键写系列产品文章内容）。

下边提到的逻辑思维误差、不合理念头，就是我通过一段时间的观察和搜集，你可以看看自己有没有发生这类情况。

1/这些令人悲伤的误差逻辑思维

1）严苛的个人评价

常常以十分负面的目光去看待自身做过的，事儿中，不好的一面会记得很牢。

可是却难以记得自己做得好的地区，用于考量自身标准的很有可能远远超过用于考量其他人规范，所以常常感觉自己不如别人。

2）对周边消沉点评

以负面的目光去看待周边世界，所有人都很挑剔或者不接纳自己，活着就是一串没有尽头，没有意义的事，好难看到日常生活积极主动的东西了。

3）对于未来消沉期待

虚高消极意外发生的概率，例如，觉得前面有一连串无尽头的失败、灾祸和被人拒绝的画面。

4）过虑式的念头

只看到了坏的事，从来不见到开心的事，而且由于只看到了不好的事，因为这面对生活是悲观厌世的。

5）断章取义的念头

把一件负面的事儿视作一个亘古不变的基本定律，比方说一位朋友离开自身，觉得全部的同学都会离去，失恋了一次，觉得每次都是不成功。

6）绝对的念头

以自己的喜好为核心，觉得事情不是a便是B，黑与白逻辑思维非常严重，常常说的词是一定要、一定。

7）灾祸式（糟糕至极）的念头

把小小不成功作为一场大劫难，晚到一会点忐忑不安一上午，然后就会对自身想象中灾祸采取行动，并非实际。

8）自身诋毁的念头

以严格的字眼来描述自己，例如傻瓜愚昧或者其它更差的话来污辱自身，但和自己对话的形式是绝对不会用以其他人。

9）以偏概全的念头

本以为可猜到他人内心对自己的评价，并将自己想得这类他人对自己的评价作为客观事实，随后陷入自我怀疑，持续窝里斗。

10）预知未来的念头

本以为能够预料未来会有什么，而且对未来意料全是负面的，觉得如何做也不会取得成功，为何还要去做呢。

11）完美主义者的念头

由于无法使一件事情做到完美情况，因此对自身一直不太满意，因而没法对自己所做出来的所有事情感到自豪。

12）应当这般的念头

觉得事儿应该是这样，该是那般，但现实中并不是这样，所以常常会感到失望，憎恨自己与身边的人。

此外，也有僵固型性思维、弱者思维、强迫思维…，上边列举的几类最常见的。

这种负面的误差逻辑思维，我们可以称它为扭曲的思维模式。

留意：摆脱负面的含有偏见的逻辑思维，并不等于应以麻痹大意的思路替代。

最好的办法是以实际的视角，创建最合适的、客观性及其现实生活的思维模式。

能够认真的看一下自己是不是常常存有这种扭曲的思维模式，一旦发现有，务必刻意去练习自身，更改它。

2/他们是来自于哪儿

这种逻辑思维是来自于哪里呢？

实质上，在你的成长自然界中渐渐地产生。绝大多数是来自于幼年时期产生的影响，在我国很多人要在否认或质疑的家中长大家中。

爸爸妈妈非常少给孩子们毫无疑问或激励，只要他们不断地去改掉缺点，一天又一天，一次又一次的，在父母对自身的指责、不满意中，一点一点的渗透进自己的大脑里。

之所以叫家庭关系给人带来的产生影响，是由于有一些意识一旦形成，在脑子里是根深蒂固的。

乃至，大家在无形中早已领悟了爸妈的行为方式，因此改起来很难。

真正想要更改，就必须要有意察觉，革除这些顺理成章不断涌现的念头或已经偏好的思维方式，及其避开时下的生活环境。

最终，如何去修正自己的那些不科学逻辑思维，实质上，用认知疗法。

认知改变了，个人行为就影响了。而且，不但可以改变你的想法，也可以改变你的大脑构造。