前天，我在健身会所出去，见到大型商场边上的一块城市广场里，有许多摆地摊的卖家，秉持着亲身体验的探索欲望，我就去逛了一圈。结论，有一个货摊，导致了我的好奇心 ——

这一货摊并不是卖货的，反而是一个小游戏 ——
给你一个方格本子h，如果你可以从 1 提到 600，那一场里的娃娃玩偶，随便挑一个。假如正中间发生错误，那就算游戏失败，需要缴纳这款游戏的一次花费，大约 50-100元（这个我没有问）这游戏，我之前在别处也看过，几乎没有人能够成功。挣钱通过率，100%。

因为当时，我的知识累积比较有限，所以只好想起，这是因为人的视线，集中化时间紧张，因此，到一定时间，例如 5 min，提到 200 时，精力不集中，就一定会出差错。这是一方面根本原因。
但昨日，我突然想起来，这还有另外一个，非常重要的缘故，称为 ——认知能力结合，与离解。这也是人格心理学上，一个教 ACT 治疗法中的一个定义。
什么意思呢？

你有没有过这种经历， —— 把一个耳熟能详的字，例如「天」，盯着看 3 min，你会突然感觉：卧槽，这是什么字？它是什么意思？怎么这么怪异？盯着看 3 分钟，会有一个状况：你完全不认得这一字了！
假如你不相信，能够盯住下面这个电脑打字，看 3 min ——

看够 3 min了没有？还了解它吗？
啊哈哈哈 主要是因为，人们能认识一个字，是由于一个词：认知能力结合。
大家将自己的认知能力，跟这个天字（一个图型），结合（联络）到了一起，给他赋予一个标识：地球上下方的一个，蓝色，很众多、一望无垠的，有时候还漂着乳白色奶糖一样的东西。因此，大家就看见「天」，都会想到那一个情景。但，使你盯住它看 3 min，学习的过程，会有一个状况，称为「认知能力离解」 ——你能将这个「天」字，与它意味着标签的，切分开。因此，你就不了解这一「天」字了，你永远不知道它是什么意思了。
开始这游戏，为何难度系数那么大？就是这个缘由。一开始，大家写 1 2 3 4 5，没什么问题，因为我们的认知里，1 2 3 ，这种数据，便是意味着，1 个苹果公司，2 个苹果公司，3 个苹果公司。
但是你提到 200 时，你认知能力，会逐渐和这些数据，解离去。
你就会发现，「203」这也是啥东西啊，怎么这么怪？
你会，把「203」和「数据」的内涵，分离。此刻，「203」在你眼里，就不是一个阿拉伯数了。
当「203」变成一个并不是英文字母的情况下，你当然就不会知道，下一个是什么了。是吧。你会恍惚之间，下一个是啥？「203」和「204」，是什么关系？随后，你也就很有可能，会写错。 归根结底，这游戏是运用了，大脑一个牵张反射。除非你是那类，顶尖奇才，人的大脑和平常人不一样，能绕开这一体制，不然，没几个人能够，进行这一出色。自然，还有一个方式。便是，大家从 1 提到 100，当即将不认得 100 时。你慢下来，歇息个 5 min。然后继续写到 200，再歇息 5 min，在提到 300……这个其实较难，由于人的大脑离解后，必须恢复得时长，每一个人也不一样。
因此，也不是一个，一定有效的办法。 那，这一认知能力结合、离解的办法，出去打游戏，对我们有什么帮助吗？
答案就是：每一个人，每天都能用这种，帮助。例如，如果你焦虑了。你会怎么样？可能会觉得，太难受，好忧虑、好害怕。乃至，呼吸加快、心跳加快。为啥？由于你将某一情景，和「焦虑情绪」结合到了一起。也把「焦虑情绪」和一些不太好的体验，结合到了一起。因此，一遇到这个场景，你就会觉得不舒服。此刻，如果你可以把「焦虑情绪」，跟那个体会，解离去。你会不难过了。如何做？非常简单，念叨一句话：现在我焦虑了。现在我焦虑了。现在我焦虑了……念 100 遍。如果你焦虑情绪时，把「现在我焦虑了」叫到 100 遍的情况下。会有什么原因？你能不认得「焦虑情绪」这词！你就会觉得，我还在读什么鬼？我刚说的是啥？「现在我焦虑了？」焦虑情绪是啥啊？
我在排风吗？随后，你的情绪情况，可以恢复。如果你情感状态稳定后，你就可以用客观，去清醒的思索、思考问题。就能发现，这件真真正正使你「焦虑情绪」时，实际上也没啥，更容易克服了。 同样，恼怒、茫然、害怕、忧虑、无奈、不自信、缺乏自信，一切心态、心态问题，都能够用这个方法，去解决。
信任我，百试百灵。嗯，用这种方法赠给你啊。祝：不认得「焦虑情绪」

嗯，中秋节假期开心~保持好心情哇~